Az infraszauna szintén immunerősítő, méregtelenítő, anyagcsere serkentő hatással bír. Egy jelentős ponton azonban eltér az ősi finn szaunától, mely a fogyni vágyóknak jelenthet nagy örömöt.
Ebben a cikkben leírjuk, hogy az infraszauna hogyan használható kalóriaégetéshez.
Hatékonyabb az infraszauna?
Bár a hagyományos forró kabinok hatásai is megkérdőjelezhetetlenek, az infraszauna egy sokkal forradalmibb szaunatechnológiát alkalmaz és ezáltal egész másképp is egészségünk szolgálatába állíthatjuk.
Az infraszauna titka, hogy a benne használt infravörös sugarak káros mellékhatások nélkül, a finn szaunákkal ellentétben belülről, a szövetek mélyéről melegíti fel testünket. Bőrünk mélyebb rétegeibe hatolva ezek a sugarak aktivizálják a verejték- és faggyúmirigyeinket, így nincs is szükség a hagyományos 80-90 fokos kabinra, mert a csupán 40-50 fokos kabinban is beindul a verejtékezés, ami akár négyszer nagyobb is lehet a hagyományos kabinokhoz képest.
Emiatt 2,5-szer rövidebb idő alatt ugyanannyi kalóriát vagyunk képesek elégetni, mint a finn szaunában. Ráadásul ugyanannyi idő alatt az infraszaunában akár háromszor annyit izzad testünk, mint a hagyományos szaunában.
Ha fokozni akarjuk a szauna zsírégető hatását a kabin elhagyása után érdemes langyos vízzel lefürödnünk ezzel is fokozva anyagcserénket.
A szauna jótékony hatásai című cikkben még több pozitív hatásáról írunk.
Infraszauna kalóriaégetéshez – Mire figyeljünk?
Mivel látszólag sokkal elviselhetőbb körülmények uralkodnak az infraszaunában ezért gondolhatnánk, hogy több időt is képesek vagyunk eltölteni a kabinban. Ugyanakkor itt is javasolt a mértékletesség. Harminc perc szaunázás során közel fél liter vizet veszít szervezetünk, amellyel egy időben ásványi anyagok is távoznak testünkből. Ennek pótlásáról érdemes gondoskodnunk és szem előtt tartanunk, hogy ne feszítsük túl a húrt, a kalória égetés oltárán.
Továbbá érdemes azt is figyelembe venni, hogy az infraszauna használata önmagában nem jelent megoldást a kalóriaégetésre és diétára. A tartós és jelentős fogyás eléréséhez egy tevékeny, sportolással egybekötött életmódnál viszont jelentős segítséget nyújthat az ideális testsúly megtartásábban.
Miközben a kalóriát égeti, a vérnyomásra is hatással lehet. Erre érdemes figyelni. Az Infraszauna hatása magas vérnyomásra című cikkben erről részletesen írok.
Összegezve a legfontosabb információk
- belülről melegíti fel testünket az infrasugár
- aktivizálja a verejték- és faggyúmirigyeinket
- 40-50 fokos meleg is elég
- 2,5-szer rövidebb idő alatt 3-szor annyit izzad a testünk
- utána lefürödhetünk langyos vízzel
- pótoljuk utána az elveszített folyadék mennyiséget
A Tényleg képes a szauna fogyasztásra? című cikkben is a szauna fogyasztó hatásairól írtunk.
Infraszauna hatásaival kapcsolatos cikkeink:
Leave a Reply